Rullausta ja lihaskuntoa
Aika: Maanantaisin klo 19.00-20.00, 10 kertaa ma 13.1.2020. alkaen
Paikka: Inkereen koulu, os. Tortosmäenkuja 1A
Ohjaajana: Liikunnanohjaaja Elina Lietzen
Rullausta ja lihaskuntoa: Rullaus on mukavaa ja tuntuvaa kehon venyttelyä putkirullan (foam roller) avulla, hierontaa rullan avulla. Rullaus lievittää lihasperäisiä kiputiloja säännöllisesti tehtynä. Rullaus lisää myös lihasten joustavuutta, ryhti sekä nivelten liikkuvuus paranee. Näihin päästään kun käydään faskialinjoja läpi pyrkien saamaan sidekudosta ja lihaksistoa mahdollisimman joustavaksi.
Kurssilla tarvitaan oma rulla, ohjaajalta voi tilata myös rullan.
Kurssi järjestetään kun osallistujia tulee vähintään 20. Muutokset kurssin aikatauluihin mahdollisia esim. ohjaajan sairastumisen vuoksi. Lisätietoja Anulta 044-2854124
Osallistumismaksu MLL:n jäsenilta 25€ ja muilta 30€. Ilmoittautuminen alla olevalla lomakkeella. Maksu tapahtuu käteisellä ensimmäisellä kerralla. Maksuvälineinä käy myös Smartum, ePassi/SporttiPassi sekä Edenred.