Rullausta ja lihaskuntoa

Ilmoittautuminen kevään 2020 tunneille alkanut! 

 

Aika: Maanantaisin klo 19.00-20.00, 10 kertaa ma 13.1.2020. alkaen

Paikka: Inkereen koulu, os. Tortosmäenkuja 1A

Ohjaajana: Liikunnanohjaaja Elina Lietzen

Rullausta ja lihaskuntoa: Rullaus on mukavaa ja tuntuvaa kehon venyttelyä putkirullan (foam roller) avulla, hierontaa rullan avulla. Rullaus lievittää lihasperäisiä kiputiloja säännöllisesti tehtynä. Rullaus lisää myös lihasten joustavuutta, ryhti sekä nivelten liikkuvuus paranee. Näihin päästään kun käydään faskialinjoja läpi pyrkien saamaan sidekudosta ja lihaksistoa mahdollisimman joustavaksi.

Kurssilla tarvitaan oma rulla, ohjaajalta voi tilata myös rullan.

Kurssi järjestetään kun osallistujia tulee vähintään 20. Muutokset kurssin aikatauluihin mahdollisia esim. ohjaajan sairastumisen vuoksi. Lisätietoja Anulta 044-2854124

Osallistumismaksu MLL:n jäsenilta 25€ ja muilta 30€. Ilmoittautuminen alla olevalla lomakkeella. Maksu tapahtuu käteisellä ensimmäisellä kerralla. Maksuvälineinä käy myös Smartum, ePassi/SporttiPassi sekä Edenred.

ILMOITTAUTUMINEN RULLAUS JA LIHASKUNTO -TUNNEILLE kevät 2020

*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.